如果你到网上去搜索一下，就会看到很多很耸人听闻的文章：“注意!哺乳期这些食物千万不能吃”，“哺乳期的妈妈这七种食物不能碰，你做到了吗?”

　　济南艾玛妇产主任介绍：很多说法都是没有依据的，是伪科学，是假冒中医的名义来兜售陈旧的说法，我们一起来看看这些无聊的说法。

　　“不能吃之油炸的食物”

　　“诸如烧烤、炸鸡蛋等等经油炸过的食物，哺乳期的女性较好不宜吃，其主要原因是因为这些食物通常所含的热量较高，而且本身的营养成份不高，容易引起其它营养摄入不均衡，多吃容易引起肥胖，此外不易消化。”

　　油炸的食物当然可以吃，少吃就是了，你可以“当药吃”，可以“偷着吃”，你婆婆越不让你吃，你越想吃，偷着吃更香啊!

　　为什么垃圾食品都那么香，那么好吃?

　　废话，都“垃圾”了，如果不好吃谁还会去吃?

　　“不能吃之甜品”

　　“如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常比较腻，食用过多会影响食欲，且易造成消化不良。”

　　“食用过多会影响食欲，且易造成消化不良”，你白开水喝多了都会“影响食欲”且“消化不良”。

　　啥时候可以吃甜品?

　　开心的时候可以吃甜品，不开心的时候也可以吃甜品。

　　少吃啦，不能多吃啦，当药吃啦，偷偷吃啦，拉你老公一起吃啦，吃多了会长肉肉啦!

　　“不能吃之含咖啡因食物、碳酸饮料”

　　“如咖啡、茶、各种碳酸饮料，这些饮料因为含有咖啡因，因此具有提神的作用，而哺乳期的宝宝是生长发育濢快的一个时期，其需要保证充足的睡眠，而如果大量食用含这些成份的乳汁的话，将会直接影响其金贵的睡眠质量。”

　　孕期可以喝咖啡，可以喝茶，孕妇可以每天喝一杯咖啡是没有任何问题的。孕期可以喝咖啡，可以喝茶，哺乳期的妈妈更可以喝咖啡，一般每天不超过2杯是没问题的，是完全可以接受的。哺不能喝太多咖啡的原因主要是怕宝宝喝了“奶咖”兴奋和消化道功能受影响。

　　碳酸饮料不是说不可以喝，多喝没啥好处，就是糖水加了一些添加剂而已。

　　“不能吃之巧克力”

　　“研究发现巧克力中丰富的可可会通过母乳影响到宝宝的神经系统健康、引起心脏方面的疾病，并有可能诱使排尿量增多，影响宝宝的睡眠质量，消化不良等问题。”

　　这些说法都不恰当，哺乳妈妈是可以吃巧克力的，但是不要吃太多。只要哺乳的宝宝一切正常，你就可以继续吃你的巧克力。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：

　　其实，绝大多数情况下，哺乳妈妈是什么食物都可以吃的，没那么多的禁忌。但是，如果你吃了某些食物或喝了咖啡等饮料以后，宝宝出现了异常的变化，就需要重视了。

　　如果宝宝喝了母乳以后出现过敏症状，例如出现湿疹、烦躁、腹胀、腹泻，需要及时寻找原因。这可能与宝宝接触的东西相关，也可能是和你吃的食物进入乳汁有关。