年龄越大，问题越多，许多女性遭遇尴尬的尿失禁，便秘、阴吹、阴道口未关闭，子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出....都是与盆底功能障碍有关。

　　济南艾玛妇产主任介绍:针对盆底功能障碍引发的危害该如何解决?

　　凯格尔运动

　　有意识地对肛提肌群进行自主性收缩锻炼，以增加尿道、阴道及肛门的阻力，增强尿控能力。大量临床研究结果表明，凯格尔锻炼对预防妊娠期及产后妇女盆底功能障碍性疾病的作用显著。

　　电刺激仪器治疗

　　电刺激是一种被动的盆底物理康复方法，广泛运用于医院的产后门诊，通过放置于阴道、直肠或皮肤表面的电极给予不同强度的低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。

　　产后盆底肌修复手法

　　☆ 产后尿失禁问题的经准修复手法及训练。

　　☆尿失禁分为压力性尿失禁、急迫性性尿失禁。

　　类型

　　压力性尿失禁

　　喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。

　　根据临床症状，可将压力性尿失禁分为三度：

　　轻度：一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。

　　中度：腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

　　重度：起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重地影响患者的生活及社交活动。

　　急迫性尿失禁

　　膀胱过度活动症的表现，或是膀胱肌肉紧张过度和尿道括约肌的合作不当所引起的尿频、尿急等症状。这类尿失禁的特点是先有强烈的尿意，后有尿失禁，或在出现强烈尿意时发生尿失禁。

　　症状表现为尿频(多于每两小时排尿一次);夜尿(每晚多于2次);一次尿量少于100毫升;不能及时赶到厕所就排尿。

　　混合性尿失禁是指压力性尿失禁和急迫性尿失禁同时存在的一种排尿功能障碍性疾病。妊娠及分娩时胎儿先露部对盆底肌肉过度压迫，产前及产后咳嗽等腹压增高均可造成盆底组织松弛损伤，导致向下移位，出现尿失禁。

　　调整思路

　　压力性尿失禁

　　膀胱和尿道复位，练习爆发力和提高神经反射速度。

　　急迫性尿失禁

　　膀胱和尿道复位，练习耐力和降低膀胱敏感度。

　　练习体位

　　仍有恶露的

　　仰卧屈膝抬腿内旋夹砖

　　被调整者仰卧屈膝，双脚分开与骨盆同宽，双腿内旋脚内八字，大腿内侧夹砖，抬起双腿，所有专注力放在尿道口周围盆底肌。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒:恶露结束之后

　　支撑的双腿内旋桥式

　　被调整者仰卧屈膝，双脚分开与骨盆同宽，双脚内八字，大腿内侧并拢，臀部抬起，下方垫抱枕(或者小球)，所有专注力放在尿道口周围盆底肌。