孕期营养跟不上，宝宝的健康也会受影响。每一位妈妈都希望自己的宝宝是聪明健康的，于是很多准妈妈们在孕期搜罗各种营养素，想给宝宝极致的关爱，在众多营养素中，DHA一直深受孕妈妈的宠爱。
济南艾玛妇产主任介绍：
到底孕期补充DHA有什么效果?DHA吃多少合适?
补充DHA会让宝宝变聪明?这堂孕期营养功课，相信很多准妈妈期待已久，一起来看看孕期补充DHA不得不说的那些事儿吧~
DHA是什么?
DHA是一种对人体有益的不饱和脂肪酸，江湖人称“脑黄金”。黄金的珍贵不言而喻，对人体而言，DHA亦是如此。
DHA虽好，人体可以自行合成的DHA少之又少，从外界补充是合适方式，因此孕期补DHA是每位准妈妈都会关注的话题。
DHA每日吃多少?
孕期每日摄入DHA在200mg-300mg之间，两岁内的宝宝每日摄入DHA不少于100mg。
DHA，你从哪里来?
DHA的主要是从日常饮食中进行补充，DHA潜藏在海鲜类、鱼类、坚果类食物中，通过补充这些食物，为人体提供源源不断的营养动力。
补充DHA是越多越好?
爱子心切，如果是对宝宝有益的事物，准妈妈们势必会觉得多多益善，这些食物如同对宝宝的爱，倾尽所有是最好!
可是很多时候，补充DHA得掌握一个度，溺爱不是爱，过多恶补也会起反效果。过度补充DHA，容易给肾脏的代谢带来巨大负担，给身体带来不良影响。
济南艾玛妇产主任特别提醒：
孕期补充DHA是必须?
孕期补充DHA并不是硬性规定，这取决于经济状况和饮食习惯。如果日常饮食能够满足DHA的每日补充量，接下来静静等待宝宝的顺利降生。
当然，孕期准妈妈们的口味差异变化大，有些准妈妈更是深受孕吐困扰，闻到鱼腥味就催生呕吐反应。如今市面上有很多DHA胶囊，价廉物美，简单服用就可以维持每日所需要的DHA摄入量。
